PASOS TERAPEUTICOS PARA PRACTICAR EL PERDON - Otros20Pesos

PASOS TERAPEUTICOS PARA PRACTICAR EL PERDON


Por Meryland Cuevas y Dr. Rafael Monserrate

Recientemente estuve participando de una charla sobre el Perdón Terapéutico, a cargo del sicólogo Dr. Rafael Monserrate en el Centro Comunitario LGBTT de Puerto Rico.

La charla me pareció sumamente edificante, ya que todos los seres humanos pasamos por situaciones donde tenemos que decidir si perdonar o no a alguien. Son tantas las situaciones que nos pueden poner en esta disyuntiva, lo importante realmente es el resultado final.  

Perdonar siempre es la mejor alternativa, ya que es la que nos ofrece la opción de sanar nuestras heridas emocionales, continuar nuestra vida sin cargar esa pesada carga del odio, rencor, ira y pensamientos negativos que nos afectan tanto sicológicamente y físicamente.  


Perdonar es una opción que nosotros mismos debemos escoger y para llegar a ésta debemos pasar por un proceso,  aqui les comparto la información que se distribuyó a los asistentes de la charla y que muy amablemente el Dr. Monserrate me autorizó a publicarles.  Espero de todo corazón que les sea de ayuda.

PASOS TERAPÉUTICOS PARA PRACTICAR EL PERDÓN

Reconocer:

La persona puede estar deprimida sin saber porque, hasta que descubre la causa, oculta por muchos años o solo por horas. Hay que confrontar la rabia interior, la vergüenza, la herida. A veces la herida puede ser tan dolorosa que desarrollamos  amnesia. No somos capaces de identificar los eventos que nos hacen sentir mal. Solo sabemos que sentimos coraje, tristeza, falta de animo, ansiedad, sin saber porque. En estos casos pudiésemos necesitar ayuda profesional para identificar las causas y eventos.

Localizar:

En el ámbito físico, podemos tener un dolor en nuestras piernas, pero la causa puede ser un nervio pillado en la espina dorsal. Operar las piernas seria el procedimiento incorrecto. Una esposa puede sentir dolor cada vez que su marido disciplina los niños. Sin embargo, el dolor que ella siente puede originarse en sus propias heridas emocionales como niño. Es necesario reconocer la fuente de la herida, y descubrir las emociones envueltas. El tiempo solo, no sana heridas. Es por lo tanto importante que localizamos y separamos cada experiencia dolorosa. 

Elegir Perdonar:

Para lograr esto hay que limpiar la herida. Si recibes una herida profunda en tu mano y la dejas abierta, tarde o temprano la misma se infectará. Los daños emocionales pueden convertirse en una herida abierta por donde puede entrar el rencor, ira, amargura, depresión y ansiedad. Aunque haya base para la ira y la venganza, no se elige eso, sino perdonar. Y no tiene que ser solo por motivos religiosos, sino también por instinto de conservación, le va a hacer bien psíquica y físicamente.

Consolidar:

Puede haber tendencia a centrar nuestros pensamientos en el acontecimiento o persona que indujo el daño. Debemos buscar una nueva forma de pensar sobre esos acontecimientos o persona que nos ha hecho mal. Cuando lo hacemos, por lo general descubrimos en el otro a un ser vulnerable, probablemente con heridas también.

“El perdón permite liberarse de todo lo soportado para seguir adelante. Usted se acuerda del frio del invierno, pero ya no tiembla porque ha llegado la primavera”

“Debemos liberarnos del dominio que las personas que nos han herido ejercen todavía sobre nosotros mediante nuestro odio. Perdonar libera la memoria y nos permite vivir en el presente, sin recurrencias constantes al pasado doloroso. Si rabiamos por una ofensa, si planeamos vengarnos por un insulto, si el odio se aloja en nuestra alma, el otro continua ofendiéndonos día a día dentro de nosotros mismos, arrastrándonos al mal mayor”

Dr. Rafael Monserrate

**El Dr. Monserrate es sicólogo en el Centro Comunitario LGBTT de Puerto Rico, para coordinar una cita puede comunicarse al 787-294-9850 o centrolgbttpr@gmail.com - servicios son libres de costo **

“El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos más la ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió” - Madre Teresa de Calcuta


¿Que experiencia has tenido con el Perdón?  ¿Has sido perdonado tu? ¿Has perdonado a alguien que creíste jamás perdonar?  ¿Cómo te sientes luego de haber perdonado?



Gracias por dejar sus comentarios en nuestro foro y no olvides compartir nuestro articulo! 


ACERCA DE LA AUTORA:

Meryland Cuevas Meryland Cuevas es bloguera, madre, poeta, narradora, aficionada de las redes sociales y comprometida con el activismo por la justicia social y la igualdad de los seres humanos. Amante del arte en todas sus expresiones, le encanta viajar, la fotografía y la gastronomía. Sígueme en FACEBOOK y en TWITTER
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Sobre Meryland Cuevas

Meryland Cuevas es una reconocida Bloguera e influyente de las redes sociales. Galardonada con el premio “Mejor Activista Latina en las Redes Sociales” por LATISM en el 2016 y reconocida como Top Latina Digital Influencer en varias ocasiones. Es Life Coach, Conferencista, Motivadora y Creadora de Contenido. Tiene un gran compromiso con el activismo por la justicia social y la igualdad de los seres humanos. Amante del arte en todas sus expresiones, le encanta viajar, la fotografía y la gastronomía. Sigue sus publicaciones en FACEBOOK y en TWITTER @Otros20Pesos #O20P .